NIE UMIEM ODPOCZYWAĆ

#NIE UMIEM ODPOCZYWAĆ

Znasz to? Ciągła praca, zajęcia, pasje i niewiele czasu wolnego. Brzmi super, bo
masz przecież co robić,  nie nudzisz się. I to poczucie spełnienia i satysfakcji.. Coś
wspaniałego! A gdy w końcu masz chwilę wolnego, nie potrafisz usiedzieć w miejscu
nie robiąc zupełnie nic, oglądać spokojnie filmu, czy relaksować się w pachnącej
kąpieli. Masz wrażenie, że musisz COŚ robić.  Nie możesz być w tyle. Naginasz
czasoprzestrzeń, robisz tyle ile możesz, czytasz, uczysz się, chłoniesz wiedzę,  która
rzekomo ci się przyda, planujesz, popadasz w błędne koło i w końcu padasz. Ze
zmęczenia, z wyczerpania, przepracowania i zmęczenia materiału.  Brak weny, chęci
do robienia czegokolwiek i nieodparta chęć nicnierobienia, tak po prostu..
Przeplatana z wyrzutami sumienia, bo nic przecież nie robisz. W zupełności nawet
NIE ODPOCZYWASZ, bo zadręczasz się tym, że dzisiaj jeszcze nic nie ruszyłaś.
Cały czas się starasz, ale czasem brak już sił. I to cholerne uczucie,  że ostatnio nic
nie idzie po twojej myśli. Koło się zamyka. A jeśli trwa to dłużej? Stresuje się całe
ciało. Coraz częściej dopada cię przeziębienie, infekcje.. Tak reaguje
organizm,  gdy wymagasz od siebie zbyt dużo i na swoje barki bierzesz więcej niż
jesteś w stanie zrobić. Nie ma w tym żadnej harmonii, bo cały swój czas
przeznaczasz na to by robić COŚ.

HARMONIA W ŻYCIU JEST WAŻNA.HARMONIAJeśli nie potrafisz odpoczywać i harujesz bez przerwy, to choćby nie wiem co, ale w
końcu się wyłożysz i wszystko to, na co pracujesz pójdzie w las. Nie ważne ile
książek, artykułów przeczytasz. Ile zrobisz kursów, szkoleń, czy czegokolwiek
innego. Bez odpoczynku to wszystko nie ma sensu, bo długo nie da się w ten sposób
funkcjonować. Każdy z nas potrzebuje równowagi. To prawda, że trzeba pracować,
ale bez przesady. Zajeżdżanie się nie prowadzi do niczego produktywnego. W
pewnym momencie dochodzisz do punktu, gdzie nagle nie chce ci się nic. Ani
pracować, ani zdobywać nowej wiedzy, ani nic, co może cię rozwinąć. Najlepiej tylko
spać,  nic nie robić,  nawet jeśli trzeba.

JAK ODZYSKAĆ RÓWNOWAGĘ?

równowaga

Czasem wydaje się to niemożliwe,  a jednak. Myślę,  że warto zrobić sobie koło
życia,  które pomoże ci określić co jest ważne dla ciebie w życiu.  Wystarczy
narysować/ wydrukować koło i podzielić np. na 8 części. Najlepiej, by każda
dotyczyła ważnej dla ciebie wartości. Przykładowo: rozwój, zdrowie, odpoczynek,
czas dla siebie, relacje: rodzina,przyjaciele/znajomi, praca/biznes,
podróże,  blog/działalność /hobby.. 

Dobrze, by każda z tych części była w podzielona na 10 części i oceniasz na ile
jesteś zadowolona i usatysfakcjonowana z każdej z nich. Ciężko, aby mieć w każdym
aspekcie 10 na 10 w skali zadowolenia, bo każdy z nas ma tylko 24h i nie zawsze
uda się idealnie ogarnąć każdą z tych części.

Podobny obraz
Źródło: twojarownowaga.pl

JEDNAK – UWAGA – DOBRA WIADOMOŚĆ

Jest taka, że możesz ocenić,  zobaczyć trochę od boku jak wygląda twoje życie i co
można poprawić. Może nie od razu na 10, ale nawet o 2-3 punkty wyżej. Nie
uważasz, że może to pomóc ogarnąć twoje priorytety i wartości życiowe? Jeśli każda
z tych części będzie mieć dość wysoką ocenę, może ci to pomóc być bardziej
zadowolonym ze swojego życia i świadomie wybierać co jest ważne i co robić by
pielęgnować te wartości? Twoje życie prawdopodobnie byłoby dużo łatwiej ogarnąć
znając to wszystko, a Ty miałabyś większe poczucie szczęścia, bo poczucie
sprawczości nad własnym życiem jest istotne w przypadku pewności siebie i bycia
happy:)
Taki dystans jest ważny. Ostatnio zadałam pytanie na FB, dlaczego ludzie nie
korzystają z rad, które dają innym przy rozwiązywaniu problemów i
odpowiedzieliście, że nie potrafimy się zdystansować i zbyt emocjonalnie
podchodzimy do nas samych. Dlatego uważam, że takie koło życia może nam
wszystkim pomóc, a chyba przecież o to chodzi. Jeśli sektor dotyczący odpoczynku
będzie na poziomie 2-3, to wiesz na czym warto się bardziej skupić :) Powinno
pomóc. Najfajniejsze jest to, że nikt nie mówi ci co masz zrobić. Sama oceniasz
sytuację i na podstawie własnego życia i doświadczenia możesz ustalić co możesz
zrobić, by poprawić swoje życie w danej kwestii. Fajnie?

I pamiętaj, że harmonia jest ważna, a odpoczywać trzeba umieć. Nie powiem, by
łatwo mi się o tym pisało, bo sama mam z tym ogromny problem. Myślę, że nie tylko
ja, więc mam nadzieję, że ten tekst się komuś przyda, a może nawet pomoże..  relax  U mnie jest już lepiej, tydzień odpoczynku, zero pisania, szukania, uczenia itd, ale
za to dużo nadrobionych filmów w połączeniu z leżeniem i odpoczywaniem. Było mi
to potrzebne, bo w piątek ni stad ni zowąd wcześnie wstałam w dobrym humorze i
pełna pozytywnej energii do działania. Posta też zaczęłam już pisać, a skończyłam
po weekendzie, bo po pracy też człowiek potrzebuje się przecież zrelaksować :)

Jestem ciekawa jak Wy sobie z tym radzicie? Kiedy odpoczywacie i w jaki sposób?

  • http://mintelegance.blogspot.com Angelika

    wg mnie, potrafię odpoczywać. najczęściej wygodnie leżąc na łóżku z książką:)

    • http://foxintheforest.pl dagafox

      Ma to sens! Spróbuję w ten sposób, bo zawsze czytam w drodze i nie czuję, abym wtedy odpoczywała:)

  • Agnieszka

    Ostatnio bardzo modne jest work-life balance :) To dobrze, może ludzie wreszcie zrozumieją, że należy odpoczywać, jest czas na pracę i czas na relaks :)

    • http://foxintheforest.pl dagafox

      Faktycznie, zapomniałam o tym określeniu! Dzięki :)
      Dokładnie, warto o tym pamiętać :)

  • http://najlepszapora.pl Milena | najlepszapora.pl

    Z tą harmonią bywa różnie – niestety. Częściej jeszcze zdarza mi się za bardzo przesadzać w kwestii pracy, ale nie robię nic wbrew sobie kiedy organizm dopomina się odpoczynku. Zwyczajnie, bez wyrzutów, że coś nawalam mu go daję. To nie jest jeszcze taki balans jaki byłby najlepszą opcją, ale myślę, że początek całkiem niezły. Tym bardziej, że nie łapie się już na traceniu czasu na wyrzuty, że nic nie robię. Po prostu, kiedy już mam to błogie lenistwo zwyczajnie się nim cieszę. Z koła korzystałam. Pokazało mi ono w jakich aspektach moje życie trochę kuleje choć myślałam, że przecież wszystko gra. Okazało się, że sama siebie oszukiwałam. To bardzo cenne i pomocne ćwiczenie. Warto spróbować. Fajnie, że o nim wspominasz! :)

    • http://foxintheforest.pl dagafox

      Dzięki za taki wyczerpujący komentarz! :) widzę, że nie jestem sama, chociaż ja dopiero zaczynam odpoczywać bez wyrzutów, ale jestem dobrej myśli :)
      Fajnie, że korzystałaś z koła – to świetne ćwiczenie, jak u mnie zaczyna coś kuleć – drukuję i analizuję:)

  • http://youcancallmeann.pl/ youcancallmeann

    Pracowałam ostatnio z kołem życia – trochę mnie zmartwiły wnioski.. Ale to dobry moment na poprawę pewnych rzeczy :) Ja najlepiej odpoczywam popijając kawę i obserwując ruch uliczny w mojej ulubionej kawiarni :) Pozdrawiam!

    • http://foxintheforest.pl dagafox

      Prawda, często martwią te wnioski, ale lepiej jest szybciej odkryć co jest nie tak i mieć na to wpływ, by było lepiej :) koło jest super!
      Pomysł z kawiarnią bardzo mi się podoba! Musiałabym tylko włyączyć internet, żeby mnie przypadki nie kusiło,by sprawdzić co tam słychać w internetach:)
      Pozdrawiam i dziękuję za komentarz :))

  • http://www.makehappylife.pl Make Happy Life

    Z odpoczynkiem bywa trudno gdy ma się co robić i chce się zdziałać jak najwięcej. Jednak jest on bardzo ważny w naszym życiu. Nie ładując akumulatorów możemy w końcu paść i potrzebować znacznie więcej czasu na regenerację. Pracowałam na początku stycznia z kołem życia i wyszły mi bardzo fajne wnioski. Trochę wpłynęło ono na ustalenie priorytetów przy celach noworocznych 😉

    • http://foxintheforest.pl dagafox

      Dokładnie tak! Bywa ciężko, chyba mnie to ostatnio dopadło i potrzebowałam dużo więcej czasu na podładowanie baterii niż kiedykolwiek.. Przynajmniej się nauczyłam, że nie warto przeginać w żadną stronę i odpoczynek to super ważna sprawa:)
      Cieszy mnie to, że koło życia jest dość znane, to super narzędzie! :)

  • http://socjopatka.pl Dagmara | socjopatka.pl

    Harmonia w życiu jest bardzo istotna. Nie raz juz przekonałam się, że warto odpocząć, trzeba odpoczywać, żeby móc działać dalej.

    Fajny pomysł z tym kołem. Sprawdzę się, a co! :)

    • http://foxintheforest.pl dagafox

      Prawda, niby to wiem, a wychodzi różnie.. Ale zmieniam to!:)
      A sprawdź, sprawdź – polecam bardzo! :)

  • https://lekkaprzesada.pl/ Magda – lekkaprzesada

    Ciekawy pomysł z kołem. Ja często mam duży problem z odpoczywaniem. Wydaje mi się, że cały czas robię za mało , a siedząc na tyłku i nic nie robiąc marnuję czas. Próbuję z tym walczyć i pozwalać sobie na chwilę odpoczynku w których nie myślę o tym co dalej :)

    • http://foxintheforest.pl dagafox

      Dzięki! :)
      No ja właśnie mam to samo, ciągle wydaje mi się że za mało, a i tak w efekcie zostaję w tyle bo w końcu muszę odpocząć 😀 it’s complicated… Ale już się uczę i już jest lepiej. Dobrze, że Ty też pozwalasz sobie na chwilę odpoczynku :)

  • Marta Silva

    Tyle razy widziałam już to koło i miałam je sobie wydrukować. W końcu mnie zmotywowałaś :) Też nie umiem odpoczywać i najwyższy czas nad tym popracować.

    • http://foxintheforest.pl dagafox

      Cieszę się Marta, że Cię zmotywowałam!:) drukuj i analuzuj! Same dobre rzeczy z tego wychodzą. Pozdrawiam :)

  • http://www.zycieinspiruje.pl/ Gabriela | życieinspiruje.pl

    Uważam, że bez odpowiedniego odpoczynku nie mamy szans na prawidłowe funkcjonowanie na dłuższą metę. Mimo tego, że napozór wszytsko działa, prędzej czy później to albo nerwicy się nabawimy, albo padniemy nieżywi na łóżko.
    Relaks jest niezbędny i to pod każdą postacią – czy podczas tańca, czy podczas leżenia – to nie jest ważne. Komfort psychiczny i naładowane akumulatory w odpowiednim czasie nam to wszystko wynagrodzą! :)
    Ściskam mocno! :)

    • http://foxintheforest.pl dagafox

      Zgadzam się! :) To bardzo ważne i od jakiegoś czasu staram się odpoczywać kiedy tylko mam okazję, bo widzę, że czasem przeginam i na dłuższą metę nie da rady tak funkcjonować.. Ściskam również kochana! :))